Տղամարդկանց մոտ սեռական խանգարումները տեղի են ունենում բավականին հաճախ եւ ժամանակի ընթացքում, նման խնդիրը կարող է հանգեցնել մոնտաժի ամբողջական կորստի `անզորություն: Սեռական դիսֆունկցիայի պատճառները սուտ են անվնաս, առաջին հայացքից, գործոններով.
- նստակյաց ապրելակերպ;
- ալկոհոլի սպառում;
- Ծխել;
- ոչ պատշաճ սնուցում;
- նյարդային լարվածություն;
- սթրես;
- Գիտություն:
Եթե տղամարդը դեռ կարող է գիտակցել վատ սովորությունների գործողությունը, ապա սննդի սննդակարգի հետ կապված իրավիճակը ավելի բարդ է: Ավելի ուժեղ սեռի մեծ մասը շտապում է շտապողականությունը, ամենից հաճախ ճարպոտ եւ բարձր-ջերմային սնունդ: Նման սնունդը գործնականում չի պարունակում արական մարմնի համար անհրաժեշտ վիտամիններ: Բայց հանքանյութերը եւ հետքի տարրերը կարեւոր դեր են խաղում վերարտադրողական համակարգի բնականոն գործունեության մեջ:
Տեստոստերոն մշակելու համար `տղամարդկանց հորմոն, վիտամինները պետք է ներկա լինեն մարմնում: Նրանք պատասխանատու են սերմնահեղուկի հասունացման առողջ գործընթացի համար: Եթե տղամարդը սխալ է ուտում եւ իրեն սահմանափակում է օգտակար արտադրանքներով, դա, անշուշտ, կազդի իր մոնտաժի վիճակի վրա:
Վիտամիններ հզորության համար
Առողջ սնունդը առողջ մարմնի բանալին է եւ բոլոր օրգանների եւ համակարգերի համակարգված աշխատանքը: Որ վիտամիններն են տղամարդկանց համար մեծացնելու հզորությունը եւ ինչ ապրանքներ են պարունակում: Դուք չեք կարող ձեռք բերել սովորական բանջարեղեններով եւ մրգերով, կորցրած սեռական ուժը վերադարձնելու համար անհրաժեշտ է շահավետ նյութեր: Բացի այդ, վիտամինները նպաստում են ոչ միայն վերարտադրողական համակարգի գործառույթը բարելավելու, այլեւ բարենպաստ ազդեցություն ունեն նյարդային, մարսողական, սրտանոթային համակարգերի վրա: Սա, իր հերթին, նույնպես դրական ազդեցություն է ունենում մոնտաժի վրա:
Տղամարդկանց համար համալիրը պետք է բաղկացած լինի հետեւյալ բաղադրիչներից.
- Վիտամին A
- Վիտամին B1, B3, B6, B9:
- Վիտամին S.
- Վիտամին D.
- Վիտամին E.
Եկեք մանրամասն քննարկենք, թե ինչ օգուտներ են բերում արական մարմնի եւ հատուկ հզորության համար վիտամին համալիրի յուրաքանչյուր բաղադրիչ:
Սեռական գործառույթի վիտամիններ
Տղամարդկանց վիտամինները `ուժեղացնելու համար, որպեսզի կարողանան կատարել հետեւյալ գործողությունները.
- Վիտամին A-Beta-carotene: Ամրապնդում է մարմնի պաշտպանությունն ու անձեռնմխելիությունը, ուժեղացնում է հզորությունը, բարելավում է տղամարդկանց վերարտադրողական համակարգի աշխատանքը: Beta-Carotene- ը պարունակվում է նման ապրանքների մեջ, գազար, դդում, ձկան յուղ, կարագ, կոդ լյարդ, հավի դեղնուց:
- Բ վիտամիններ Նրանք խթանում են կենտրոնական նյարդային համակարգի եւ ծայրամասայինների աշխատանքը, դրանով իսկ բարձրացնել հուզմունքը եւ սեռական ցանկությունը, բարձրացնել զգայունությունը: Այս խմբի վիտամիններից յուրաքանչյուրը կատարում է որոշակի գործառույթներ, որոնք ուղղված են հզորության աճին:
- Վիտամին B1 (Tiamin) Այն սնուցում է ուղեղը, մկանները, նյարդային համակարգը, նվազեցնում է հոգնածությունը եւ նորմալացնում քունը: Ներկայացրեք հատիկներում, կարտոֆիլում, կոպիտ մանրուքների, գետնանուշի, ճարպային մսի (խոզի մեջ):
- Վիտամին B3 (նիկոտինաթթու) պատասխանատու է ուղեղի բնականոն գործունեության համար եւ ակտիվացնում է այն: Այն օգնում է բարելավել շրջանառիչ համակարգի վիճակը (երակները, զարկերակները, արյան անոթները) եւ արյան շրջանառությունը: Կանխում է դեպրեսիվ պետությունների դրսեւորումը: Նիկոտինաթթվի մարմինը ապահովելու համար հարկավոր է ուտել ճակնդեղ, հողեղեն ընկույզներ, գարեջրի խմորիչ, թունա եւ սաղմոնի միս:
- Վիտամին B6 (պիրիդոքսին) Դա ազդում է նյարդային համակարգի առողջ աշխատանքի եւ սերոտոնինի արտադրության գործընթացին `երջանկության հորմոն: Պարունակվում է արեւածաղկի, ձվի, բանանի, գազարների եւ ծովամթերքների սերմերի մեջ:
- Վիտամին B9 (ֆոլաթթու) Բարձրացնում է մարմնի ներկայացումը, ուղղակիորեն մասնակցում է սերոտոնինի եւ NOREPINEPHRINE- ի արտադրության գործընթացին: Դա ծայրաստիճան անհրաժեշտ է վերարտադրողական համակարգի առողջությունը պահպանելու համար: Վիտամին B9 աղբյուրներ. HARD պանիր, մաղադանոս, նեխուր, cilantro, ցիտրուսային մրգեր:
- Վիտամին C. Այն անմիջական ազդեցություն է ունենում սեռական ներգրավման վրա, քանի որ այն ներգրավված է Դոպամինի, սերոտոնինի, էնդորֆինի սինթեզի գործընթացում: Այն ընդլայնում է անոթները, բարելավելով արյան ակտիվը եւ շրջանառությունը: Բարելավում է արյան հոսքը պենիսի խոռոչ մարմիններին: Պատասխանատու է մնացած նյութերի ակտիվացման եւ ձուլման համար: Այն օգնում է կայունացնել վիտամին E.- ն ամբողջությամբ ապահովելու համար, որ մարմնի վիտամին C- ն պետք է ներառվի ամենօրյա դիետան կանաչի, ցիտրուսային մրգեր, սեւ հաղարջ, կաղամբ, բուլղար պղպեղներ, վարդեր:
- Վիտամին D. - Progormon- ը պատասխանատու է արյան մեջ արական հորմոնի մակարդակի համար, կապված է սերմնահեղուկի հասունացման եւ հզորության վրա ազդում է: Այն ձեռք բերելու համար մարմնին անհրաժեշտ է կաթնամթերք, ձու, ձկան յուղ:
- Վիտամին E (Tocopherol) Դա ազդում է էնդոկրին խցուկների գործառույթի վրա, մասնակցում է հիպոֆիզի գեղձի - սեռի հորմոնների արտադրությունը, պատասխանատու է սերմնահեղուկի հասունացման համար: Պարունակում է ընկույզներ, սերմեր, բուսական յուղ, միս եւ կաթնամթերք, կոպիտ ալյուրից պատրաստված հացով, սպանախ:
Բացի վիտամինային համալիրից, տղամարդկանց մարմինը նույնպես անհրաժեշտ է հանքանյութեր `ցինկ, կալցիում, սելեն եւ մագնեզիում: Եթե տղամարդկանց համար անհրաժեշտ վիտամինները ներկա են դիետան, հզորությունը մեծացնելու համար, ապա սեռական գործառույթը արագ վերականգնվում է, եւ հետագայում սեռական խանգարումների տեսքը դժվարանում է: