Տարիքի հետ յուրաքանչյուր տղամարդ կարող է զգալ պոտենցիայի թուլացում և տարբեր հիվանդություններ, որոնք հանգեցնում են վերարտադրողական ֆունկցիայի խանգարմանը: Խնդրի առաջացմանը նպաստում են բազմաթիվ գործոններ՝ անառողջ ապրելակերպ, վատ սննդակարգ և ֆիզիկական ակտիվության բացակայություն: Վատ սովորությունների համակցությունը ազդում է ամբողջ մարմնի և, համապատասխանաբար, սեռական օրգանների աշխատանքի վրա:
Սեռական ակտիվությունը և սեռական առողջության մակարդակը մեծապես կախված են ճիշտ սնուցումից, ուստի անհրաժեշտ է սննդակարգում ներառել մրգեր և բանջարեղեն՝ ուժը բարձրացնելու համար:
Ամենօրյա դիետան պետք է ներառի A, E և B վիտամիններ պարունակող մթերքներ: Վիտամին B-ն սնուցում է նյարդային համակարգը՝ բարելավելով նյարդային ազդակների անցումը, դրանով իսկ մեծացնելով զգայունությունը: A և E վիտամիններն ուղղակիորեն ազդում են պոտենցիայի վրա։ Հավասարակշռված սնունդ օգտագործելը բարձրացնում է լիբիդոյի մակարդակը և ակտիվացնում սեռական կարողությունները: Օրգանիզմում արյան շրջանառությունը պակաս կարևոր չէ, քանի որ էրեկցիան ուղղակիորեն կախված է դրանից։
Մրգերի ու բանջարեղենի օգուտներն անհերքելի են, սակայն պետք է խուսափել ֆանատիզմից՝ չափից ավելի օգտագործումը կհանգեցնի օրգանիզմում վիտամինների ավելցուկի՝ առաջացնելով մի շարք այլ խնդիրներ։ Սննդի մեջ չափավորությունը ճիշտ սնուցման անհրաժեշտ բաղադրիչն է՝ տղամարդկանց ներուժը բարելավելու համար: Պոտենցիայի համար առավել օգտակար կլինեն հետևյալ բանջարեղեններն ու մրգերը.
Բազուկ
Սովորական և քաղցր արմատային բանջարեղենն ուղղակիորեն ազդում է արական մարմնի վրա իր կազմի շնորհիվ.
- վիտամինների խումբ - PP, B և C, A, D և E;
- հանքանյութեր - կալիում և կալցիում, երկաթ, յոդ, մագնեզիում, ցինկ, ֆոսֆոր և ծծումբ;
- օգտակար նյութեր - սպիտակուցներ, ածխաջրեր, ճարպեր:
Հարուստ բաղադրությունը ճակնդեղը դարձնում է գործնականում անփոխարինելի և օգտակար բազմաթիվ ոլորտներում՝ սրտանոթային համակարգի հիվանդություններից մինչև տղամարդկանց վերարտադրողական համակարգի հիվանդություններ: Ճակնդեղը կանխարգելիչ միջոց է շագանակագեղձի ադենոմայի դեմ և բարձրացնում է ուժն ու պտղաբերությունը: Արմատային բանջարեղենն օգտագործվում է թույլ էրեկցիայի բուժման համար. այն ազդում է ուղեղի սեռական ցանկության համար պատասխանատու հատվածի՝ հիպոֆիզի վրա:
Ունենալով դոպինգային հատկություն՝ ճակնդեղը բարձրացնում է օրգանիզմի դիմացկունությունը, խթանում է մկանները և արագացնում վերականգնումը ֆիզիկական ակտիվությունից հետո։ Այդ իսկ պատճառով մարզիկների սննդակարգը ներառում է ճակնդեղի հյութ, որը թույլ է տալիս մարզվելուց հետո մարմինը տոնուսավորել։ Բազուկի հյութը պարունակում է պոտենցիայի համար պատասխանատու հանքանյութ, և դրա պատրաստումը շատ ժամանակ չի պահանջում։
Դդում
Խոտաբույսի ուտելի պտուղը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և միկրոտարրեր, քանի որ և՛ սերմը, և՛ միջուկը առողջարար են։ Դդումը յուրահատուկ բնական համալիր է, որը ներառում է.
- վիտամիններ C, E, B;
- հանքանյութեր - սիլիցիում, ֆտոր, պղինձ, ցինկ, երկաթ, կալցիում, կալիում;
- բուսական մանրաթել;
- հանքային աղեր;
- եթերային յուղեր.
Դդումը չափազանց օգտակար է ժողովրդական բժշկության մեջ, քանի որ այն պարունակում է մարդուն անհրաժեշտ վիտամինների և միկրոտարրերի համալիր։ Դդմի միջուկի ամենօրյա սննդակարգում ներառելը կանխարգելիչ միջոց է սրտային հիվանդությունների դեմ: Վիտամին E-ն իր հերթին կանխում է վաղաժամ ծերացումը։ Դդումի մշտական օգտագործումը հանգեցնում է հակաօքսիդանտ ազդեցության զարգացմանը.
- ներքին օրգանների լավ վիճակում պահելը;
- վերարտադրողական համակարգի պահպանում;
- բարելավելով նյարդային ազդակների անցումը.
Միասին սա թույլ է տալիս մեծացնել էրեկցիայի ուժն ու տեւողությունը: Դդմի սերմերը ոչ պակաս օգտակար են, քան միջուկը; դրանց օգտակար հատկությունները խթանում են տղամարդկանց մոտ սեռական հորմոնների արտադրությունը: Այսպիսով, դդում պարունակող ցանկացած բաղադրատոմս կօգնի աջակցել տղամարդկանց առողջությանը։
Թուզ
Թուզն ունի հարուստ բաղադրություն, որը թույլ է տալիս այն օգտագործել բժշկության տարբեր ոլորտներում.
- վիտամինների համալիր;
- հանքանյութեր - երկաթ, կալիում, ցինկ, պղինձ, ֆոսֆոր;
- կոպիտ մանրաթել;
- ճարպաթթուներ;
- ածխաջրեր և շաքար:
Առողջությունը բարելավելու համար մրգեր ուտելու մասին կարծիքները շատ հակասական են: Թզի բաղադրությունը ներառում է շատ ածխաջրեր և շաքարներ (ընդհանուր զանգվածի առնվազն 50%-ը), որոնց օգտագործումը վնասակար է առողջությանը։ Սեռական ակտիվությունը նույնպես կախված է ընդհանուր ինքնազգացողությունից:
Վիտամինային համալիրը բարելավում է օրգանիզմի կայունությունը՝ մաքրելով այն խոլեստերինից և տոքսիններից: Թուզ օգտագործելիս ստամոքս-աղիքային համակարգի աշխատանքը նորմալանում է, քաշը վերադառնում է նորմալ, կղանքը կայունանում է։ Թուզը միզամուղ ազդեցություն ունի։
Մրգերը խթանում են երջանկության հորմոնների արտադրությունը, բարելավում են արյան շրջանառությունը և բարձրացնում տոկունությունը։ Թուզը նաև բնական աֆրոդիզիակ է, որը մեծացնում է գրգռումը։
Ձմերուկ
Ձմերուկը գրեթե ամբողջությամբ բաղկացած է ջրից, բայց մնացածը պարունակում է վիտամինների և հանքանյութերի հարուստ համալիր: Ձմերուկում պարունակվող նյութերը բարենպաստ ազդեցություն են ունենում անոթների վրա՝ դրանով իսկ բարելավելով արյան շրջանառությունը և, համապատասխանաբար, ուժը։
Ձմերուկի կազմը.
- վիտամիններ C, B1, B2, PP;
- մանրաթել;
- միկրոէլեմենտներ՝ կարոտին, ֆոլաթթու, աղեր, կալիում;
- ֆիտոնուտրիենտներ՝ ցիտրուլին, բետա-կարոտին, լիկոպեն:
Բոլոր տարրերը միասին վերցրած, բարենպաստ ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի վրա՝ կանխելով վաղ ծերացումը։ Բետա-կարոտինը և լիկոպենը բնական ֆիտոնուտրիենտներ են, որոնք օգտակար են շագանակագեղձի և մաշկի համար:
Citrulline- ն ունի խթանող և խթանող ազդեցություն; տարրը թուլացնում է արյունատար անոթները, ինչի արդյունքում արյունն ավելի արագ է շարժվում: Մարդու մարմնում ցիտրուլինը քիմիապես փոխազդում է ֆերմենտների հետ՝ առաջացնելով արգինին։ Տարրերի կոնցենտրացիայի ավելացումը խթանում է ուժը:
Սեռական դիսֆունկցիան հաճախ կարող է առաջանալ ոչ միայն ծերացման կամ ֆիզիկական պատրաստվածության կորստի, այլեւ տարբեր հոգեբանական խնդիրների պատճառով: Ձմերուկը կազմող տարրերը խթանում են արյան շրջանառությունը, ինչի շնորհիվ էլեկցիայի է հասնում։ Բացի այդ, այս ազդեցությունը հնարավորություն է տալիս բուժել ոչ միայն իմպոտենցիան, այլ նաև զարկերակային հիպերտոնիան և սրտանոթային համակարգի մի շարք այլ հիվանդություններ։
Ձմերուկը չի կարող ուղղակիորեն գործել, ինչպես դեղամիջոցները, որոնք մեծացնում են ուժը, սակայն այն ունի անժխտելի առավելություն դրանց նկատմամբ՝ կողմնակի ազդեցությունների բացակայությունը: Հատապտուղը նաև օգնում է մաքրել օրգանիզմը՝ հեռացնելով տոքսինները։ Ձմերուկն ի վիճակի չէ բուժել էրեկտիլ դիսֆունկցիան, սակայն դրա բաղադրությունը թույլ է տալիս հագեցնել օրգանիզմն անհրաժեշտ նյութերով։
Ավոկադո
Էկզոտիկ մրգային ավոկադոն սննդարար է և հայտնի է իր հարուստ բաղադրությամբ, որը պարունակում է բազմաթիվ առողջարար օգուտներ: Հին ժամանակներից ավոկադոն համարվել է առնական միրգ, քանի որ շատ ժողովուրդների մոտ այն անձնավորել է ուժի կենտրոնացումը:
Պտղի միջուկը ներառում է.
- վիտամիններ C, B6 և K;
- հետքի տարրեր `պղինձ, կալիում և ֆոլաթթու:
Պտղի հիմնական առավելությունը տղամարդու ուժն է։ Ավոկադոյի մեջ պարունակվող ճարպաթթուներն օգնում են նվազեցնել խոլեստերինը, ինչը հանգեցնում է անոթների լայնացման՝ ճարպային թիթեղների բացակայության պատճառով։ Էրեկցիան ձեռք է բերվում արյան հոսքի շնորհիվ, այդ իսկ պատճառով արյան շրջանառությունն այդքան կարևոր է պոտենցիայի համար: Պարադոքսալ է, որ միրգը կարող է փոխարինել մսին և ձվին՝ շնորհիվ իր բարձր սպիտակուցի:
Ֆոլաթթուն մասնակցում է կարմիր արյան բջիջների ձևավորմանը, և դրա բացակայությունը մարմնում կարող է հանգեցնել անեմիայի: Նյութը շատ կարևոր է, քանի որ դրա պակասի դեպքում սպերմատոզոիդների արտադրությունը նվազում է.
Ավոկադոն բնական աֆրոդիզիակ է; Նրա պարունակած կենսաբանական նյութերի և վիտամինների համալիրը խթանում է սեռական ցանկությունը և մեծացնում գրգռվածությունը: Ձեր ամենօրյա սննդակարգում ավոկադոյի ավելացումը կանխարգելիչ միջոց կծառայի բազմաթիվ հիվանդությունների դեմ:
Շաղգամ
Պոտենցիայի հիանալի օգնականը շաղգամն է, քանի որ այն բարենպաստ ազդեցություն է ունենում սեռական կատարողականության վրա՝ սինթեզելով արական հիմնական հորմոնը՝ տեստոստերոնը: Բացի այդ, արմատային բանջարեղենը պարունակում է բազմաթիվ օգտակար նյութեր, որոնք բարելավում են մարդու վիճակը։ 
մարմինը.
Դրան մեծապես նպաստում է շաղգամի հարուստ բաղադրությունը.
- վիտամիններ A, B1, B2, B5, C, PP;
- հանքանյութեր՝ ֆոսֆոր, երկաթ, յոդ, մանգան, նատրիում;
- գլյուկորաֆանինը հազվագյուտ բաղադրիչ է, հետևաբար այն անհերքելի առավելություն է բանջարեղեն ուտելու համար.
- ծծմբի աղեր;
- ցելյուլոզա.
Շաղգամ ուտելը շատ արդյունավետ միզամուղ միջոց է օրգանիզմը տոքսիններից մաքրելու համար։ Բացի այդ, ցելյուլոզայի պարունակությունը օգնում է վերացնել ավելորդ խոլեստերինը՝ դրանով իսկ մաքրելով և ամրացնելով արյունատար անոթները։ Բանջարեղենի համար եզակի բաղադրիչ՝ գլյուկորաֆանինը, օգնում է կանխարգելել մի շարք քաղցկեղներ։
Շաղգամը հաճախ ընդգրկված է ժողովրդական բաղադրատոմսերում՝ իմպոտենցիայի բուժման համար: Բանջարեղենի սննդակարգում ներառելը լավ քայլ է, որը կբերի սեռական ֆունկցիայի աստիճանական բարելավմանը:
Բանան
Հայտնի է, որ բանանը լավագույն թեթև խորտիկն է, քանի որ հագեցնում է օրգանիզմը և օգնում է վերականգնել ուժերը։ Բայց դրա հարուստ բաղադրությունը նույնպես լավ է ազդում պոտենցիայի վրա։ Պտուղը պարունակում է B խմբի վիտամիններ, բջջանյութ, տրիպտոֆան սպիտակուց և բնական շաքարներ։
Օրգանիզմում տրիպտոֆան սպիտակուցի մեծ քանակությունը վերածվում է սերոտոնինի, որը ծառայում է ինքնազգացողության և տրամադրության բարելավմանը։ 
Բանան ուտելը վերականգնում է հոգեբանական հավասարակշռությունը, բառացիորեն հանգստացնում է նյարդերը և վերացնում ինքնավստահությունը, որը հաճախ առաջանում է անկողնում անհաջողությունների հետևանքով և կարող է ազդել պոտենցիայի վրա։ Սա կարևոր քայլ է ինքնավստահության բացակայության հետևանքով առաջացած իմպոտենցիայի բուժման համար:
Պտուղը ազդում է օրգանիզմում տեղի ունեցող նյութափոխանակության գործընթացների վրա, ինչը հանգեցնում է քաշի կորստի և արագացնում արական սեռական հորմոնների արտադրությունը։ Նրանք իրենց հերթին խթանում են սեռական ցանկությունը և ավելացնում ուժը, ինչը նպաստում է սեռական հարաբերության տեւողությանը։
B խմբի վիտամինները, երբ համակցված են կալիումի և մագնեզիումի հետ, բարդ ազդեցություն են ունենում ուղեղի վրա՝ մեծացնելով տոկունությունը և աշխատունակությունը: Սեռական ակտի միջին ժամանակը մեծանում է ամբողջ օրգանիզմի տոկունության շնորհիվ։
Չորացրած խուրմա
Չորացրած մրգերն օգտագործվում են դիետիկ սննդի մեջ հիմնականում վիտամինների և հանքանյութերի հսկայական քանակության շնորհիվ։ Ենթադրվում է, որ դրանք դրականորեն են ազդում ատամների վիճակի վրա, սակայն նույնքան կարևոր է, որ դրանց օգտակար ազդեցությունը տարածվի արյան շրջանառության, ինչպես նաև ակտիվ սերմի քանակի և որակի վրա: Բացի այդ, արմավը հարուստ է ածխաջրերով, որոնք օրգանիզմին ապահովում են անհրաժեշտ էներգիայով։
Խուրմա պարունակում է մեծ քանակությամբ պեկտին և բուսական մանրաթել, որոնք լավ են ազդում մարսողական համակարգի վրա և կանխում փորկապությունը։ Սա բարելավում է ստամոքսի և աղիքային համակարգի աշխատանքը և նորմալացնում քաշը:
Արմավը հարուստ է ամինաթթուներով; չրեր օգտագործելիս օրգանիզմը ստանում է մեծ քանակությամբ բուսական սպիտակուց։ Բացի այդ, դրանք պարունակում են յուղեր և ճարպեր, որոնք նորմալացնում են նյութափոխանակության գործընթացները: Դրանք բարելավվում են հանքանյութերի և վիտամինների բարդ ազդեցության շնորհիվ:
Ապրանքը պարունակում է վիտամին A, որն անմիջականորեն ազդում է օրգանիզմի երիտասարդացման գործընթացների վրա՝ տեսողությունը բարելավվում է, եղունգներն ավելի ամուր են դառնում և մաշկը վերականգնվում է։ Վիտամին B1-ը բարենպաստ ազդեցություն ունի մարդու նյարդային համակարգի վրա՝ բարելավելով իմպուլսների անցումը։ Բացի այդ, պտուղը պարունակում է վիտամին B9, որը պատասխանատու է արյան նորացման համար, և B2, որը բարելավում է ածխաջրերի նյութափոխանակությունը: Վիտամին C-ն ուղղակիորեն ազդում է արյան շրջանառության վրա. այն ամրացնում է արյան անոթների պատերը՝ կանխելով սրտի տարբեր հիվանդությունների առաջացումը։
Կազմում ներառված օգտակար հանքանյութերը՝ կալիումը և մագնեզիումը, նույնպես բարենպաստ ազդեցություն են ունենում սրտանոթային համակարգի վրա։ Երբ ձեր սննդակարգում ներառեք չորացրած արմավենի, ոչ միայն ձեր ինքնազգացողությունը, այլև ձեր մաշկի վիճակը բարելավվում է։ Բացի այդ, դրանք ծառայում են որպես քաղցկեղի կանխարգելիչ միջոց։ Իմունիտետը զգալիորեն բարձրանում է.
Արական պոտենցիայի համար հիմնական օգտակար հատկությունն այն է, որ արմավը լավացնում է սերմը: Քանակը զգալիորեն ավելանում է, իսկ որակը՝ բարելավվում։ Արմավը, ինչպես շատ այլ մրգեր, խթանող ազդեցություն ունի օրգանիզմի վրա։ Հաճախակի օգտագործումը հանգեցնում է տղամարդկանց լիբիդոյի ավելացման: Բացի այդ, մեծ քանակությամբ ածխաջրերը նպաստում են տղամարդու էներգիայի կուտակմանը և տոկունությանը՝ դրանով իսկ մեծացնելով սեռական ակտի տևողությունը։
Տղամարդու ամենօրյա սննդակարգում վերը նշված ցանկից շատ ապրանքների համադրությունը կբերի ուժի բարձրացման: Սեռական ցանկությունը զգալիորեն կմեծանա, եթե արմավը համադրեք բանանի և ավոկադոյի հետ։ Այս մրգերից յուրաքանչյուրը հին ժամանակներում հարգվել է որպես ուժեղ աֆրոդիզիակ:
Ընդհանրապես ընդունված է, որ տղամարդկանց սնունդը կոպիտ է և պետք է պարունակի հիմնականում սպիտակուցներ, սակայն մրգերի և բանջարեղենի օգտագործումը ուղղակիորեն ազդում է տղամարդու սեռական ֆունկցիայի վրա։ Սեռական ախորժակի վատթարացումն առաջանում է տարիքի հետ, ուստի կարևոր է նաև վերահսկել օրգանիզմի ընդհանուր վիճակը՝ վաղ իմպոտենցիայի ի հայտ գալուց խուսափելու համար։ Ձեր ամենօրյա սննդակարգում բանջարեղենի և մրգերի ավելացումը, ինչպես նաև էական վիտամինների և հանքանյութերի ճիշտ համադրությունը կբարձրացնի սեռական հարաբերության միջին ժամանակը: Հարկ է հիշել, որ արդյունքը ակնթարթային չէ, ինչպես հատուկ դեղամիջոցների դեպքում, բայց միևնույն ժամանակ, մրգային և բանջարեղենային դիետան ոչ մի բացասական հետևանք չի ունենում օրգանիզմի համար։